Preparación al Saludo al sol

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El saludo al sol esta compuesto por una sucesión de asanas encadenados y tiene muchas variantes. En esta ocasión os mostramos una de ellas que puede bien servir como calentamiento antes de una sesión de hatha yoga.

Partimos de Virasana

1          2

Transitamos hacia una variante del guerrero,Virabhadrasana.

3

4

A continuación transitamos hacia el gato, Marjari Asana

  5

 6 7

Que desarrollamos hacia perro boca abajo, Adho Mukha Svanasana

8

9

Y desde esta posición, desandamos la secuencia hasta terminar en

Virasana

7       6

5 4 3 2

1

Y aquí podéis estudiar la secuencia completa.

Animaros a compartir con nosotros una sesión de Yoga o meditación.

Compartir con nosotros vuestras experiencias  de práctica dejando un comentario.

SANAARTE

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